PD: Es posible que tras leer este email acabes desnud@ y mojad@.
El otro día me llamó una amiga llorando.
Me decía que no podía dejar de pensar en las cosas que había hecho mal.
Decía que la cagaba constantemente.
Que la echaban de todas partes.
Que nadie la quería.
Me preguntó si yo la quería.
Le dije que sí pero que eso daba igual.
Que la única persona en el mundo que tenía que quererla era ella misma.
Que si ella se quería a sí misma, pero si se quería de verdad, todo lo demás, vendría solo.
La dije que SÓLO tenía que recordar dos cosas en su vida.
Sólo dos.
Dos.
DOS COSAS.
SÓLO RECUERDA DOS COSAS.
Cosa 1) Quiérete. Respétate. Confía en ti. Confía en tus capacidades. Permítete ser como eres. Permítete cometer errores.
Permítete crecer.
¿Cuando eras bebé cómo aprendiste a caminar?
¿Cada vez que te caías decías que eras un bebé gilipollas por caerte, o simplemente te levantabas y lo volvías a intentar?
Pues ahora que eres mayor es exactamente lo mismo.
En lugar de aprender a andar, estás aprendiendo a vivir.
Y en ese aprendizaje te vas a caer muchísimas veces.
¿Eres tonta por caerte?
No. Caerte es parte del plan de aprender a vivir.
Quererte a ti misma significa quererte cuando te caes.
Quererte cuando te levantas.
Quererte cuando no lo intentas.
Quererte cuando lo intentas.
Quererte es quererte, y esa es la COSA 1 que jamás tienes que olvidar.
Cosa 2) Me dices que has hecho un montón de cosas malas ¿verdad?
Me dices que tienes ansiedad.
Me dices que estás hasta los mismísimos cojones de depender de una pastilla para estar bien, ¿verdad?
Vale.
Cierra los ojos y lleva la atención a tu respiración.
Quédate ahí un rato tratando de sentir tu respiración.
¿Dónde están las cosas malas ahora?
¿Dónde está ahora tu pasado cuando cierras los ojos y sientes el aire entrar y salir?
Dime, ¿hay pasado ahí?
**No.**
Muy bien, ahora vamos a hacer una cosa.
¿Estás en casa?
**Sí.**
Perfecto, vete a la ducha, desnúdate, ponla al máximo de agua fría, métete debajo y cuenta hasta 30.
Bajo el agua lleva toda tu atención a las sensaciones corporales.
En lugar de gritar y decir que está muy fría o querer huir o hacer aspavientos, tú trata de relajar la cara todo lo que puedas y concéntrate en sentir eso que estás sintiendo.
**¿Pero lo hago ahora?**
Sí. Yo te espero aquí. No cuelgo. Si lo haces como te he dicho en menos de 2 minutos estás aquí, nos despedimos y luego sigues con tu vida.
2 cosas.
Sólo dos cosas.
Cosa 1: ámate. Caer es parte del plan. Crecer es posible. Mejorar es parte de tu camino.
Cosa 2: aprende a hacer las prácticas correctas y todo lo demás vendrá solo.
DO YOUR PRACTICE AND ALL IS COMMING.
Ricos y Libres S.L.