Hace un tiempo leí un libro de mi maestro de meditación (el líder de mi secta), y en él contaba algo extraordinariamente valioso.
Algo que no había escuchado antes a nadie.
Un estudiante le preguntaba qué hacían los meditadores respecto a la depresión, a lo que mi maestro respondía algo como:
**Observa la depresión.**
**Cierra los ojos y obsérvala.**
**Oh, mira, en este momento hay depresión.**
Creo que ahí Goenka decía que un ser humano tiene la capacidad de no identificarse con lo que está ocurriendo en su cuerpo o en su mente en ese momento.
Que tú puedes vivirlo pero vivirlo como desde fuera.
Que no tienes por qué dejar que te arrastre.
Que no tienes por qué realizar acciones perjudiciales para ti que empeorarán tu estado.
Desde que leí eso comprendí que independientemente de lo que me ocurra, yo tengo el poder de observar sin juicio lo que está ocurriendo.
Y por eso, ante cualquier situación, por muy difícil que sea, me pregunto:
**¿Qué es lo que tengo que hacer ahora mismo que sea lo más beneficioso para mí independientemente de cómo sea mi estado mental? **
**¿Independientemente de si quiero, o no quiero?**
**¿De si me apetece, o no me apetece?**
Por ejemplo, si sé que tengo que escribir, escribo.
Si sé que tengo que meditar 20 minutos, medito.
Si sé que tengo que realizar 15 minutos de respiraciones para así alcalinizar mi cuerpo, respiro.
Si sé que por la mañana tengo que ducharme con agua fría, lo hago.
Si sé que tengo que salir a tomar unos minutos el sol, salgo.
Si sé que tengo que acostarme pronto, lo hago, o lo intento.
Si sé que tengo que apagar el móvil, lo apago (aunque luego lo vuelva a encender y tenga que repetir la misma historia unas cuantas veces).
Si sé que tengo que ayunar, o parar de comer si me estoy pasando, lo intento.
Supongo que todos pasamos por momentos malos, por momentos de miedo, por momentos donde nuestra respiración parece acelerarse sin ninguna razón, por momentos de
**no sé qué hacer con mi vida** o por momentos de
**no sé cómo lo voy a conseguir** pero,
¿qué pasaría si tuviéramos las herramientas mentales necesarias para poder salir de esa situación lo antes posible?
¿Qué pasaría si en al caer en un pozo oscuro en lugar cavar y cavar más profundo, simplemente nos pusiéramos a escalar hacia arriba?
Escalar para arriba pero sin ansia.
Sin esperar salir si quiera.
Sólo escalando.
Haciendo lo que sabemos que tenemos que hacer.
¿Qué pasaría?
**Keep moving.**
Ricos y Libres S.L.