Hoy es mi sexto día de ayuno.
Voy a contarte la historia de cómo he llegado hasta aquí por si te da
alguna información valiosa y te inspira de algún modo.
Tras volver la primera vez de India, tras realizar mi primer curso
intensivo de Yoga en 2018, tenía muy claro a nivel teórico los
beneficios del ayuno.
Así que durante muchos meses me puse el reto de ayunar 36 horas todos
los miércoles (martes cenaba, ayunaba miércoles y desayunaba jueves).
Los siguientes años fui algo más perezoso (supongo que porque el
conocimiento adquirido a nivel teórico se fue diluyendo, recuerda que
la información precede a la acción) y sólo ayunaba de vez en cuando,
básicamente cuando mi cuerpo me lo pedía a gritos.
Por otro lado, allá por 2021 hice mi primer ayuno «largo» (esto en
realidad no se considera largo) como parte de un ritual conocido como
«Búsqueda de visión».
Fueron 96 horas sin comer y sin beber.
**¡Oh, oh! Pero la tele dice que si estoy 35 minutos sin comer donuts y
sin beber me muero!** —Quizás me dices—.
**Te he dicho 50 millones de veces que en lugar de ver la tele leas
libros de gente que sabe cosas y hace cosas.** —Quizás te
respondo—.
96 horas en 12 metros cuadrados en mitad del bosque, con un saco de
dormir y un plástico para la lluvia.
Tras el segundo viaje a la India en febrero de 2023, hice unos pocos
más.
Por terminar, en los dos últimos retiros de meditación me he saltado
el desayuno, con lo que he comido una vez (una vez pero como un cerdo)
cada 24 horas.
Mi objetivo, algún día, cuando mi mente sea otra, otra mejor, me
gustaría normalizar el comer así, una vez cada 24 horas.
¿Por qué?
* Porque creo que es lo mejor para el cuerpo.
* Cada vez que comes, comes con hambre real (o lo más parecido a
real).
* Eres más consciente de lo que comes.
* No «pierdes» tanto tiempo en comidas (esto, que puede parecerte una
barbaridad, sólo puede ser comprendido cuando ayunas durante unos
cuantos días y ves que tu claridad aumenta a lo loco).
* Te acercas a lo que yo llamo «la eficiencia energética del humano».
En fin, el caso es que nivel mental cada vez tenía más claro qué era
un ayuno y por qué es beneficioso.
Pero, porque hay un pero, no fue hasta que leí
**The science and fine art of fasting** publicado en 1911…
**¡Oh, oh! ¡Pero es que yo sólo confío en lo que dice la ciencia!**
y me escuché esta entrevista a David Sinclair
y, sobre todo (no me preguntes por qué), me vi un vídeo de unos tíos
negros absurdamente fuertes y sabios llamado Fasting is the cure to
everything
escuché
**people try to destroy what’s sacred, beautiful and powerful**» que
dije..:
Vale, vamos allá.
Y así hasta hoy.
Bien, ahora te contaré lo más valioso que he aprendido en el libro, y
después lo más valioso que estoy experimentando.
**Libro:**
1. El ser humano tiene dos estados respecto a la comida; positivo y
negativo. Positivo es cuando comes. Negativo es cuando ayunas. Debemos
mantener el equilibrio entre positivo negativo para estar
(verdaderamente) sanos.
2. La duración de un ayuno no se decide al comenzar a ayunar. La
duración te la marca el propio cuerpo. Un ayuno se realiza como método
de (verdadera) sanación, como descanso (merecido), como equilibrio. Por
eso, el ayuno no termina hasta que ocurren una de estas dos cosas: 1) Tu
cuerpo ha sanado (es decir, expulsado todas las toxinas) y te pide, de
forma natural, que vuelvas a comer. ¿Cómo te lo pide? Con una fuerte
sensación de hambre (hambre real, no mental). 2) Tus reservas se
agotan antes de curarte por completo y entras en el estado
**starving,** cuya traducción real no es hambriento, sino más bien ese
momento donde tu cuerpo en lugar de comerse así mismo (autofagia) las
partes sobrantes, empieza a comerse las partes vitales.
3. La cantidad de beneficios que tiene el ayuno son tales que, si la
población lo supiera, todo este sistema se caería de la noche a la
mañana. (Pero eso, amigo virtual, no va a ocurrir).
**Mi experiencia:**
1. No tuve hambre ni el primer día. Ese que todo el mundo dice es el
peor. Creo que es debido a que lo tenía extraordinariamente claro y a
que había adquirido la información correcta.
2. Recuerda: cuando obtienes la información correcta, eres capaz de
hacer cosas impensables. Por eso nuestra tarea, como aspirantes a la
grandeza, a la verdad, a la salud y a la vida, es adquirir la
información correcta.
3. Sigo meditando 2 horas diarias, y puedo decirte sin miedo a
equivocarme, que ayunar + meditación Vipassana es la guinda del pastel
en lo que respecta a este ser llamado humano.
4. Como digo en el Manual (capítulo 6, apartado 1: Ayunar), ¿sabes eso
de que (La Biblia dice que) Jesús se fue al desierto a ayunar y orar 40
días?
Oh, oh, pregúntate por qué.
(Voy a contarte un secreto que para muchos ya no es ningún secreto:
Jesús no se fue a orar, se fue a meditar. A escuchar. A observar la
realidad. A… convertirse en Jesús-cristo).
5. Hay días que me siento un poco débil, pero por lo que veo es algo
bastante mental. Si mis pensamientos son de poder, mi cuerpo reacciona
con poder. Si mis pensamientos son de «oh, oh, pobrecito yo que estoy
sin comer» mi cuerpo reacciona con debilidad.
Hoy, en cambio (y esto lo describe el libro y otras fuentes que he
leído) tengo más energía que nunca. He entrenado fuerza, tengo mucho
foco, ducha con agua fría, etc).
6. En los últimos días creo que he hecho más cosas (y más cosas que
siempre aplazaba) que en los últimos dos meses juntos. El nivel de
ocupación es una locura.
He re-descubierto (y ordenado-limpiado) zonas en mi casa que había
olvidado.
He hecho queso fresco. Pelado unos 3 kg de almendras y 0,5 kg de
avellanas. Ordenado la cocina nivel psicópata. Limpiado toda la huerta.
Masa madre. Tahini. He aprendido a hacer mostaza…
Y no te cuento más, pero una locura.
En definitiva, mi sugerencia es: aprende lo que puedas sobre ayunos.
No sabes cuándo lo podrás necesitar.
**Que al amanecer, cuando de mala gana y perezosamente despiertes, acuda
a ti este pensamiento: Despierto para cumplir una tarea propia de un
hombre.**
Marco Aurelio.
**La felicidad y la libertad comienzan con la clara comprensión de un
solo principio: comprende con claridad qué puedes controlar y qué
no. **
Epicteto.
Un Manual hacia la grandeza
100 €
228 páginas de teoría.
Un sin fin de vidas de práctica.
PD: opinión no solicitada, posiblemente inventada:
**¡Hola Antonio!**
**Me llamo Sofía y hace poco adquirí tu libro y lo he devorado. **
**¡No sabes lo mucho que me ha gustado! **
**Estaba en un momento algo difícil y gracias a tu conocimiento, he
recuperado mucho equilibrio interior. Ahora me falta leerlo una segunda
vez **
**Quiero agradecerte la maravillosa labor que estás realizando. **
**La sabiduría de las escrituras antiguas es muy valiosa pero
ciertamente hacen falta canalizadores como tú. **
**Me he leído varios libros pero no han hecho click de la forma en la
que lo han hecho tus lecciones. **
**Con decirte que no había llegado a entender realmente el concepto de
meditación hasta ahora… **
**¡Tienes un don con las palabras y me has ahorrado tanto tiempo y
tanto camino!**
**¡Gracias!**
Sofía.
PD2: ¡Oh, oh! Miradme! ¡Soy un canalizador!
www.ricosylibres.com